９月もそろそろ半ばを迎え、１５日は十五夜 お月見の日でございます。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

 

毎週水曜日の１４時からは、健康イス体操の時間です！

セントラルスポーツより先生をお招きして、約４５分間指導をしてくださり、体の運動のみならず頭を使う運動も行っております。

 

準備運動から始めていきましょう。

１２３４５６７８・・・１２３４５６７８・・・

普段は動かさない筋肉も順々に動かし、皆様とても気持ちよさそうです。

 

脚もしかっりと動かしてゆきましょう！

足踏みによる足の裏からの振動を、骨や筋肉へ届かせ刺激してゆきます。

 

そしてこちらは頭を使った運動です。

リズムやテンポを変え、でんでんむしむしかたつむりの曲に合わせながら、両手で交互にかたつむりを作ってゆきます。

時々かたつむりが２匹になってしまったり、甲羅が２つできてしまったり、なかなか難しいものですね！

 

 

 

イス体操の後はおやつの時間、今日はカステラだそうです。

たくさん動いた後の甘いものは格別でございますね！！

また来週もよろしくお願いいたします♪