さて、本日より毎週1回、久しぶりの開催となるイス体操が始まりました💺

 

今回も外部の先生をお招きしての実施となります！

 

イスに座りながら行う体操のため、「椅子に座ったまま」の姿勢が基本となります。
車椅子の方も一緒に安全に取り組めるプログラムとなっており、多くの方にご参加頂きました！

 

音楽をかけながら、イスに座って両手を組んで上にぐっとのばしたり、両足のつま先の上下運動をしたり…
身体全体のストレッチを行いました。

あまり運動習慣がない方も、ご自身のできる範囲でのびのびと体をのばしていらっしゃいました。

 

体操終了後、身体がポカポカ温まったとのお声がたくさん聞かれました☀

 

朝夕はめっきり冷え込むようになりました。
体操しながら身体をあたためて、体調など崩さないようにしていきたいですね。